懂球啦直播讯 北京时间2025年2月25日据西媒Relevo报道，克罗地亚球星莫德里奇的私人健身教练武切蒂奇近日接受采访时透露，莫德里奇之所以能在39岁高龄依然保持出色的竞技状态，得益于其超乎常人的自律和科学的训练计划。武切蒂奇表示，莫德里奇的代谢年龄仅为30岁以下，这一数据令人惊叹。

　　本赛季，莫德里奇代表皇马出场40次，贡献4个进球和6次助攻，展现出了与年龄不符的活力与实力。自2012年起，武切蒂奇——这位克罗地亚萨格勒布大学运动科学学院的副教授，便开始担任莫德里奇的私人健身教练，为其量身定制健身计划。

　　武切蒂奇透露，他们最初设定了三大目标：保持状态、预防伤病、延长职业生涯。当时，连莫德里奇本人也对未来持谨慎态度，仅期望能踢到36岁。然而，凭借严格的自律，莫德里奇几乎每天执行训练计划，一年累计超过350次。无论是家中还是体育城，他都会在训练前45分钟进行包括长弹力带训练、手臂肩部肌肉锻炼、核心肌群训练及特殊下肢肌肉练习在内的多项内容。

　　“球员一旦超过30岁，肌肉质量会迅速下降，维持状态需要更多努力和奉献精神。”武切蒂奇强调，“莫德里奇即便在不想训练的时候也能坚持，因为他深知这是成为最佳自己的必经之路。”

　　谈及莫德里奇的“代谢年龄”，武切蒂奇解释道，这一指标是根据个人的习惯和生活方式来衡量其身体和生理状况的。莫德里奇多年来致力于预防性训练，正是这一坚持使得他的代谢年龄远低于实际年龄。“39岁只是一个数字，”武切蒂奇自豪地说，“莫德里奇的代谢年龄不到30岁，这就是他保持青春活力的秘诀。”